Saúde Digestiva

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Ilustração do eixo intestino-cérebro mostrando a conexão entre sistema nervoso e digestão

Eixo intestino-cérebro: Como a ansiedade altera a digestão

A ansiedade afeta o intestino porque o cérebro e o sistema digestivo estão conectados pelo nervo vago e pelo sistema nervoso entérico — uma rede de 50...

Variedade de grãos integrais como aveia, quinoa, arroz integral e trigo sobre uma superfície de madeira

Grãos integrais: Benefícios comprovados para o trânsito intestinal

Os grãos integrais contêm fibras solúveis e insolúveis que aceleram o trânsito intestinal, aumentam o volume do bolo fecal e alimentam bactérias benéf...

Pessoa segurando o peito com expressão de desconforto após refeição, ao lado de uma mesa com alimentos

Refluxo gástrico: Hábitos e alimentos que ajudam a aliviar os sintomas

Para aliviar o refluxo gástrico naturalmente, as mudanças mais eficazes envolvem evitar deitar logo após comer, reduzir alimentos gordurosos, cafeína ...

Copo de leite sobre mesa branca com pessoa ao fundo segurando o abdômen com expressão de desconforto

Intolerância à lactose vs. Alergia à proteína do leite: Entenda a diferença de uma vez por todas

A intolerância à lactose é um problema digestivo causado pela falta da enzima lactase, que quebra o açúcar do leite. Já a alergia à proteína do leite ...

Pessoa com as mãos sobre o abdômen demonstrando desconforto após uma refeição, sentada à mesa com restos de comida

Má digestão: Causas comuns e hábitos para evitar o mal-estar

A má digestão após as refeições costuma ter origem em hábitos simples: comer rápido demais, beber líquidos em excesso durante a refeição ou consumir p...

Mesa com alimentos ricos em fibras como aveia, feijão, frutas e vegetais coloridos

Fibras solúveis e insolúveis: Quais as diferenças e benefícios

As fibras solúveis se dissolvem em água e formam um gel que retarda a digestão, ajudando no controle do açúcar no sangue e do colesterol. Já as insolú...

Vista aproximada de ilustração científica do intestino humano com representação de bactérias e microrganismos coloridos

O que é o microbioma intestinal e como ele afeta a sua saúde

O microbioma intestinal é o conjunto de trilhões de microrganismos — bactérias, fungos e vírus — que vivem no seu intestino. Eles participam da digest...