Saúde Preventiva

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Pessoa sentada em frente ao computador no escritório realizando alongamento dos punhos e mãos durante pausa no trabalho

Ergonomia e prevenção de ler/dort em quem usa computador: Guia completo com exercícios

LER/DORT Lesões por Esforço Repetitivo / Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho surgem do uso contínuo e mal posicionado de teclado e mou...

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Como manter a consistência nos hábitos saudáveis a longo prazo

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Dentista realizando limpeza e revisão em paciente adulto em clínica odontológica moderna

Por que a visita regular ao dentista previne problemas sistêmicos

A limpeza e revisão periódica no dentista remove tártaro que a escova não alcança, impede que cáries evoluam para infecções e reduz o risco de doenças...

Mulher segurando um copo de água em frente a uma janela iluminada, simbolizando hidratação para saúde urinária

Cistite de repetição: Hábitos de prevenção e cuidados essenciais

Para prevenir infecção urinária de repetição, a base está em beber pelo menos 1,5 a 2 litros de água por dia, urinar após relações sexuais e manter hi...

Pessoa aplicando protetor solar no rosto em dia ensolarado, com luz natural destacando a pele

Proteção solar diária: Por que ela vai muito além da estética de verão

O protetor solar diário protege a pele contra os raios UVA e UVB mesmo em dias nublados ou em ambientes internos com exposição a janelas, reduzindo o ...

Corredor residencial bem iluminado com piso antiderrapante e sem obstáculos, representando segurança doméstica

Como prevenir quedas em casa: Guia prático de segurança doméstica

Para prevenir quedas em casa, os pontos mais críticos são: iluminação suficiente em todos os corredores e escadas, remoção de tapetes soltos ou substi...

Médico conversando com paciente durante consulta de check-up preventivo em clínica

Check-up anual: Quais exames de rotina preventivos fazer por faixa etária

Os exames de rotina preventivos variam conforme a idade, o sexo e os fatores de risco individuais. De modo geral, adultos saudáveis devem fazer ao men...

Ilustração mostrando a conexão entre boca e coração com vasos sanguíneos ao fundo

A relação entre saúde gengival e doenças cardiovasculares: O que a ciência diz

Pessoas com doença periodontal inflamação crônica das gengivas têm risco significativamente maior de desenvolver doenças cardiovasculares, como infart...

Mulher massageando as pernas sentada em uma cadeira de escritório, demonstrando cuidados com a circulação

Como melhorar a circulação sanguínea nas pernas no dia a dia

Para prevenir varizes e melhorar a circulação nas pernas, o mais eficaz é quebrar o sedentarismo postural ao longo do dia: levantar a cada hora, fazer...

Pessoa usando fone de ouvido enquanto trabalha, com expressão concentrada, em ambiente urbano

Como preservar a audição e evitar a perda auditiva precoce

Para preservar a audição, o principal cuidado é limitar o volume dos fones de ouvido a no máximo 60% da capacidade máxima do aparelho e evitar exposiç...

Adulto recebendo vacina no braço em posto de saúde público

Calendário de vacinação do adulto: Quais doses manter em dia

O calendário de vacinação do adulto inclui doses de hepatite B, tríplice viral sarampo, caxumba e rubéola , dT difteria e tétano , febre amarela, infl...

Pessoa trabalhando em frente a um monitor no escritório, esfregando os olhos com expressão de cansaço

Fadiga visual digital: Sintomas e como proteger a visão

A fadiga visual digital é causada pelo uso prolongado de telas sem pausas adequadas, iluminação ruim e posicionamento incorreto do monitor. Para evitá...

Pessoa saudável ao ar livre em dia ensolarado durante o outono, com árvores ao fundo perdendo folhas

Imunidade em alta: O que a ciência diz sobre vitaminas e prevenção

Para fortalecer a imunidade com respaldo científico, o trio mais consistente é: dormir entre 7 e 9 horas por noite, manter nível adequado de vitamina ...

Exame de sangue com resultados de colesterol sobre mesa de laboratório clínico

Colesterol HDL e LDL: Entendendo as taxas no exame de sangue

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Pessoa medindo glicemia com glicosímetro em casa, ao lado de frutas e um tênis de corrida sobre a mesa

Resistência à insulina: Sinais de alerta e reversão com hábitos

A resistência à insulina ocorre quando as células do corpo param de responder adequadamente ao hormônio, fazendo o pâncreas trabalhar cada vez mais pa...

Pessoa adulta medindo a pressão arterial em casa com esfigmomanômetro digital sobre mesa de madeira

Como prevenir hipertensão arterial: Hábitos diários que fazem diferença real

Para prevenir a hipertensão arterial, a Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda reduzir o consumo de sal para menos de 5g por dia, praticar pelo...